ПАМЯТКА «ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ»

ПАМЯТКА

«ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ»

 

Правила поведения на воде.

• Перед купанием надо отдохнуть.

• Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь. Быстро входить в воду надо только на мелководье.

• Не рекомендуется входить в воду разгоряченным.

• Во время купания нельзя стоять без движения.

• Не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки.

• Никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах.

• Купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах. Перед купанием в незнакомых местах обследуйте дно.

• Не рекомендуется купаться при температуре воды ниже 17 – 19 С и температуре воздуха ниже 21 – 23 С.

• Продолжительность купания не должна превышать 15 – 20 минут.

• Длительное пребывания в воде может привести к сильному переохлаждению тела и опасным для жизни судорогам.

• Купание ночью запрещено.

• Время купания определяется по местным условиям, но не ранее чем за 2 часа до приема пищи.

• Не подавайте ложных сигналов бедствия.

ДАЖЕ ХОРОШИЙ ПЛОВЕЦ ДОЛЖЕН СОБЛЮДАТЬ ПОСТОЯННУЮ ОСТОРОЖНОСТЬ, ДИСЦИПЛИНУ И СТРОГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛ ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ.

 

Если вы начинаете тонуть:

При судороге ног:

- позовите находящихся поблизости людей на помощь; 

- постарайтесь глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз; 

- возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока можете задерживать дыхание; 

- при продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу; 

- после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине, массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.

Вы захлебнулись водой:

- не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне; 

- прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками; 

- затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений; 

- восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу; 

- при необходимости позовите людей на помощь.